Ефективно спалюють калорії кардіотренування: біг, велотренажер, стрибки, плавання. Справляються з таким завданням і звичайні події – ходьба, прибирання, прання. Щоб підтягнути м'язи преса і зробити талію міцнішою, окресленою, виконуйте щодня комплекс вправ.26 Грудня. 2020 р.
Як максимально швидко зменшити талію?
Ефективні вправи зменшення талії
- Кручення хула-хупа (обруч). Обертання повинно займати не менше 2 хвилин за годинниковою стрілкою, потім 2 хвилини проти годинникової стрілки. …
- Планка. …
- Нахили у бік із гантелями. …
- 2-хвилинна дихальна практика. …
- Питний режим. …
- Пережовування їжі. …
- Збалансоване харчування.
Що допоможе звузити талію?
Вправи зменшення обсягу талії
- Стрибки на скакалці. gnguide.
- Бепрі. bicycling.co.za.
- Присід.
- Присід із обертанням.
- Планка. Фото Getty Images.
- Скручування у трикутнику. spotebi.com.
- Бічні планки.
- Вправа "Вакуум".
Збережена копія