Як швидко зібратися, якщо проспав?
В екстрених ситуаціях дієтологи радять випити склянку води і з'їсти жменьку мигдалю. Ці горіхи багаті на фолієву кислоту і магній, тому швидко додадуть вам сил. А наступного разу готуйте сніданок заздалегідь – наприклад, відваріть яйця, залийте окропом вівсяні пластівці або зробіть сендвіч.
Як збиратися вранці?
Прогулянка на свіжому повітрі Сонячне проміння і свіже повітря дозволяють швидше прокинутися, отримати необхідну бадьорість і сили. Якщо ти не виспалася і хочеш підбадьоритись вранці, спробуй дістатися на роботу чи навчання пішки. Зазвичай активної ходьби протягом 20 хвилин може бути достатньо, щоб відчути себе краще.