Що робити, якщо дуже сильний ПМС?
Занадто сильні фізичні навантаження як не лікують, а й загострюють перебіг передменструального синдрому (ПМС). Чудово підійде ходьба, біг, аеробіка, плавання, велосипед. Прийміть теплу ванну. Ванна – це найкращий і швидкий спосіб зняти напругу і позбутися болю внизу живота. Збережена копія
Як заспокоїти нерви перед місячними?
Як впоратися з ПМС
- Займися йогою Це чудовий спосіб упоратися з перепадами настрою під час ПМС. …
- Кинь курити Якщо ти куриш, спробуй покинути. …
- Такі вправи, як прогулянка в швидкому темпі або плавання, допомагають позбутися занепокоєння, депресії та поганого настрою, які бувають при ПМС.