✔ Без шкоди для слуху можна слухати музику через навушники не більше 1,5 години на день при гучності не більше 80% максимального рівня.
Тривале вплив шуму з рівнем більше 80-90 дБ може призвести до часткової втрати слуху або повної глухоти. Слухаючи музику, людина може перевищити «належні» 85 дБ і навіть цього не помітити – наприклад, якщо додає гучність, щоб заглушити шум вулиці чи звуки метро.
Фахівці-отоларингологи радять обмежити прослуховування музики 60 хвилин на день (менше – краще). Гучність музики не повинна перевищувати 60% від максимуму. По можливості слід перейти на прослуховування музики природно, без використання навушників.
Закон забороняє створювати гучні звуки, шуми, які перевищують норми, встановлені СЕС з 7 години ранку до 23 години вечора. Денна норма – 40 дБ, окремих випадках до 55 дБ. Нічна норма: Від 21 години до 07 ранку у робочі дні, встановленими офіційно.